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Este miércoles 31 de mayo la Organización Mundial de la Salud (OMS) conmemora el Día Mundial sin Tabaco y Sodexo Servicios de Beneficios e Incentivos recuerda el importante daño que éste causa en la población.
No es necesario ser adicto al tabaco para padecer alguna de las enfermedades que provoca el cigarrillo. Los fumadores pasivos también son víctimas del humo. Habitualmente, los efectos graves tardan mucho en verse, sin embargo, existen otros de carácter agudo que aparecen rápidamente en niños y jóvenes.
En el marco de la conmemoración del Día Mundial sin Tabaco, Sodexo Servicios de Beneficios e Incentivos, a través de su programa “Vivir Bien”, nos alerta de las consecuencias del tabaco en los no fumadores. Según cifras de la OMS, este producto mata cada año a aproximadamente seis millones de personas, donde cinco millones son consumidores activos y más de 600.000 son fumadores que solamente se han visto expuestos al humo del cigarro.
Muchos piensan que si no fuman, el tabaco no les afecta, sin embargo, al compartir con fumadores activos, las personas pasivas terminan teniendo altas concentraciones de nicotina, monóxido de carbono y otras sustancias tóxicas en la sangre.
El humo ambiental se denomina Aire Contaminado por el Humo del Tabaco (ACHT), que está formado por el humo que se desprende del cigarrillo y por el humo que expulsa el fumador después de fumar. El ACHT aumenta significativamente el riesgo de padecer cáncer de pulmón y agrava enfermedades como el asma, la fibrosis quística, entre otras. Además, produce molestias como irritación de ojos, dolor de cabeza, aumento de la presión arterial y náuseas.
En este sentido, y con el fin de invitar a las personas a dejar de fumar, Sodexo Servicios de Beneficios e Incentivos entrega algunos consejos para evitar el consumo de tabaco:
Sacar de los hogares todo lo que tenga que ver con el hábito de fumar. Por ejemplo, retirar ceniceros o no permitir a invitados fumar en el hogar.
Pensar de forma positiva y constructiva, no enfocarse en lo difícil que es dejar de fumar, sino en que cada día será más sencillo.
Al despertar repasar las cinco razones más importantes que lo llevaron a tomar esta decisión.
Después de las comidas, lo ideal es buscar una actividad y no quedarse.
Para calmar la ansiedad, lo mejor es masticar zanahorias, manzanas o apio.
Una buena caminata será de gran ayuda, el ejercicio ayuda a distraerse y relajarse.
Estas recomendaciones resultan solamente si la persona tiene una gran fuerza de voluntad, por lo tanto, es necesario cultivar la motivación para vivir una vida sana y llenarse de proyectos.
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